ずっと同じことを考えてしまう、思考の癖を治す方法

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こずえ
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こんにちは、こずえです!

頭の中でグルグル同じことを考えてしまう、

ということはありませんか?

 

昔の私は、グルグルと同じことを考え続ける

【思考の癖】がありました。

それって、結構疲れるんですよね^^;

 

でも、その癖を少しづつ直していくことが

出来てとても頭がすっきりして楽になりました。

そんな私がおすすめする「思考の癖を治す方法」

について動画でお話しています。

ぐるぐる考えるのが大好きだった?

昔の私は、自他ともに認める

思考優先型の人でした。

思考優先とは、心で感じるよりも

頭で考えることを優先してしまうということです。

だから、何かを新しいことを始めたり、

何かがうまくいかなかったりした時には、

 

どうすれば安全だろう?

どうすれば失敗しないだろう?

なぜ上手くいかなかったのだろう?

どうしたら上手くいくんだろう?

 

などと、ぐるぐると頭で考えてしまっていました。

これは、一種のクセのようなものです。

思考することがクセだったんですね。

私が考えるのをやめたとき

実は、セラピストの訓練の最中に

自分のクセに気づき始めました。

いつもぐるぐる考えてどうしていいか

わからなくなるけれど、

また考えてしまう、ということの繰り返しだったんです。

それが、とあるきっかけで

「考えるのをやめる」という行動に成功しました!

それが何だったかと言うと、

「考えるのに疲れた」

という、文字で書くと「何だそれ?」なものでした。

あることについえ余りにも考えすぎて

途中で思考が出来なくなったんです。

マシンが負荷がかかり過ぎて壊れるように

私の頭がショートしましたw

そしたら、次の瞬間、

「いくら考えても同じ」ということが

腑に落ちたんです。

でも、これは私の1つの体験談で、

おすすめしたい方法ではありません。

堂々巡りから抜け出す

私がおすすめしたい方法とは、

「何も考えない時間を多く作る」

ということです。

思考することがクセとなっている人の場合、

日常生活のルーティンの様に頭で考えることを普通だと思っています。

そこに何の違和感も感じていないし、

むしろ頭で考える事が良いことだと思っているんです。

だから、そんな人が堂々巡りから抜け出すためには、

敢えて、そう、敢えて、

頭で考えない時間を作り出す必要があります。

頭で考えない時間の例をあげてみます。

自然の力を借りよう

自然の中に身を置くと、人は本来の感覚を思い出しはじめます。

頭ではなく、五感や第六感が自然と優しく活性化されます。

もちろん、短時間だったり自然の中で何かしようとすると上手くいきません。

ただ、自然の中にいる時間を楽しむという時間を出来るだけ多く作りましょう。

山登りやキャンプ、自然公園などがおすすめです

ライトヒーリングセラピー

ライトヒーリングセラピーでは、

ソフトな手かざし、ヒーリングを受けることで

心も身体もリラックスした状態になり

思考するという方向にいかない時間を作る事が出来ます。

さらに思考では気づけない自分の感覚を理解することで心がスッキリします。

ちなみに寝ながら思考している人もいらっしゃるみたいなので、

ヒーリングの最中に眠ってしまっても全く構いません!

その間は思考が止まっている状態でいられると思います

抜け出す為にはある程度の期間が必要 

冒頭で「思考のクセ」と書きましたが、

癖を治すには、少し時間がかかります。

「一度山登りに行ってみたら、本当に考える時間が減った」

と思われるかもしれませんが、

たった一度で癖を治すことは不可能だと思います。

堂々巡りは長い目で見ると、

「かなりの時間を無駄にしている行為」

なので、

本当に抜け出したいのであれば、

癖が治るまである程度継続して

「何も考えない時間」を作ってみてくださいね!

 

最後までご覧いただきありがとうございました✨

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