【モヤモヤの解消法】穏やかな日々を過ごすための上手なストレスの抜き方✨

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ゆき
ゆき

こんにちは、セラピストのゆきです♪

今回は『心のモヤモヤの解消法』について動画でお伝えしております🌱

最後までお読みいただけると大変嬉しく思います😊

 

 

些細な事でも塵に積もって大きくなる

日常生活を送る中で心が「なんかモヤモヤするな…」っていう事ありますよね。

そんな時に皆さんはどうしていますか?

結構そのモヤモヤが自分からしたら小さなものに感じる事もあるかもれませんが、

そのモヤモヤを放置しておくと例えば、心のしこりとなって残ってしまったり心がどんよ〜り重たくなってしまう原因にも繋がります。

なので今日はそうならないようにする為のモヤモヤの解消法についてお話していきたいと思います!✨

心のモヤモヤの解消法とは

私なりの解消法としましては、やっぱり

自然豊かな環境に身を置き、何かに熱中する事…ですかね😊

例えばひたすら山を登ったりとか、

最近で言うとお店の庭に花壇があるんですけれど、その土壌を綺麗に耕すために土に触れたりとか草むしりをしたりなどしていました♪

最初はちょっとした気分転換のつもりで始めたのに

だんだん熱中していて気付いたらいつの間にかモヤモヤがスッキリ解消されていたんですよね💡

自然と触れ合う、若しくは自然と戯れる事で、自然と余計な雑念が取り払われたりするのかなと思います😊

特に土に素手で触れる事はとても良いのではないでしょうか。

勿論自然の中に身を置く。これだけでも、十分癒やされるかとは思いますが、

私の場合は特に自然の中で何かをするという事がポイントのようです❣

気持ちを口に出してみる事で上手に流す事が出来る✨

あとはですね、やはり自分の気持ちを人に打ち明ける事が一番なのかなと。

どうしても自分の悩みってそう簡単に人に言いづらかったりもしますよね。

「こんな事話して良いのかな?」という感じで。

そのように相談相手に困った時は、いつでも私達セラピストにお話をお聞かせ頂けたらなと思います(*^_^*)

一人で何でも抱え込み過ぎてしまうと、頭の中でどんどん複雑に考えてしまってパンクしてしまう事もあるかと思います。

溜め込むとそのモヤモヤはどんどん内側に蓄積されてしまいます。

そうならないようにする為にも、人に話してみて内側から外側へと放出する事。

これが一番のモヤモヤの流し方(解消法)なのかなと思います!

外側に上手に感情を流してあげる事で蓄積せず心軽やかに過ごせますよ😌🌈

 

最後までお読み頂きありがとうございました^^

 

 

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