【生きづらさの原因】心が重たい時や心の痛みの乗り越え方について🌱

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ゆき
ゆき

こんにちは、セラピストのゆきです♪

今回は『困難や心の痛みの乗り越え方』について動画でお伝えしております🌱

よろしければ最後まで御覧ください✨

 

 

人生が生きづらいと感じる方へ

皆さんは、ご自身で心の生き辛さの原因について考えたことありますか?

心がどんよ〜り重たくなってしまったりとか、

何事もうまく行かなくてショックを受けちゃったり…。

そのような苦しい心の状態が生きづらさに繋がってしまうかと思うんですね🤔

なので今日は心の痛みなどの乗り越え方についてお話していけたらなと思います!

心がしんどくなる原因について

まず、心が重たくなる原因って色々あるかと思うんですよね。

例えば環境などの外的要因だったり、自分自身の内側の内的要因だったり。

ライトヒーリングセラピーでは、そのような原因を深く追求する事をカウンセリングを通してお客様と一緒に見つけ出していきます✨

でもやはり、内的要因、外的要因どちらにしても、最終的に乗り越えるのは自分自身であるはずなので自分と向き合うことが一番のポイントですね。

自分の心と向き合う事の大切さ

例えばその環境が辛かったときに、「なぜ私はその環境に対して辛いと感じるのだろう?」と「なぜ」や「なにが」という部分を突き止めると答えは返ってきます。

誰でもみんな必ず自分自身の心のなかに乗り越える力というものが隠されていると思うので、

どんなに苦しくても、どんなに辛かったとしても、

最後まで自分自身を信じ続けてみて欲しいなと思います😊

苦境や心の痛みの乗り越え方とは?

やはり心や体が重たいときって何事も苦しく捉えがちになってしまうかと思うんですけれど、そういう心の状態って乗り越えれば乗り越えるほど精神が鍛えられ必ず強くなるんですよね!

最初はそんな状況に陥ったときに、「苦しいな」「しんどい…」という感情の方に焦点がいってしまうかと思います。

ただその感情に慣れてくると、感情よりもいちばん大切な「本質」が段々見えてくるはずです。

「じゃあ、どうしたら抜け出せるのか」「今自分がやるべき事は何なのか」と。

それって心にゆとりや余裕が無いとなかなか見つけづらいポイントかと思いますので、まずは感情に慣れて冷静になる事が一番なのかなと思います😊

ピンチは必ずチャンスへ変えられる!✨

そして最後に私が一番お伝えしたい事として、

苦しみや困難な状況をどうやって未来への強みとして昇華できるかが一番大切なんですよね。

今自分自身が実力不足を目の当たりにしてショックを受けたとしても、そのショックの感情ばかりに呑まれていてはなかなか変われないと思うですよね💡

 

なのでやっぱり、感情よりも本質。そのいちばん大切な部分を見つめ直して未来へと昇華していけたらそれだけで自分自身の強みとなりますよね🌈

そうすると単なる苦しい出来事のままで完結せずに、

「ああ、この出来事のおかげで今があるんだ。起こって良かったな」という風に心から思える日が必ずきます!

最後まで諦めずに自分自身、そして支えてくれる周りの方を大切に信じ続けていれば必ず苦しい出来事から抜け出せると思います!

この記事が何かご参考になれたら嬉しく思います♪

 

今日も最後までお読み頂きありがとうございました^^

 

 

 

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