【朝活のメリット】早起きを習慣化してから、心も体も健やかに☘️

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ゆき
ゆき

こんにちは、セラピストのゆきです♪

 

最近私は早寝早起きを心掛けて過ごしています😌

今回はその早起きのメリットについてお話ししてみました🌱

 

よろしければ最後まで御覧ください🌸

 

 

もともと早起きは苦手だった…

まずですね、私はもともと早起きが凄く苦手でして(^_^;)

朝早くに起きすぎてしまうと胃もたれのような気持ち悪さと、吐き気や頭痛が酷くて

早起きという習慣が向いていなかったんですよね。

そして体調面だけではなくて、気分的にも朝はゆっくり寝ていたい…という気持ちが強くあったので

早朝にアラームを設定しても心が負けて起きれませんでした^^

朝早くに起きる事で感じたメリット

そんな私も生活習慣を見つめ直す機会がありまして最近早起きを習慣化しているのですが、早く起きる分1日の時間を長く確保出来ますよね。

最近は、その増えた時間にお仕事の時間を費やしております✨

あとですね午前中に大事な仕事は終わらせるようにしていますがなんか午後に仕事を残してだらだら作業する時よりかは、

断然に集中力やはかどり具合が変わってくるんですよね💡

大切なのは「メリハリ」

ですが夜から朝まで働いている方もいらっしゃるかと思います。なので、なかなか朝に何かをする事は難しいかもしれません。

これって朝という時間帯が重要なわけではなく

メリハリを持って過ごすという事が一番大切なのかなと思います。

「この時間に大切な仕事を終わらせよう」と前もって心に決めておく事で、

その習慣を体に慣らしていくとサクサクっとお仕事が出来ちゃうので嫌な気持ちでやらなくて済むんですよね〜😊

体が喜ぶ事をしてみよう!

それがたまたま私の場合は「生活習慣をキッチリとしたい」という気持ちがあったので、朝型に向いていたのかなと思います♪

本当に朝早くに起きるようになってから心がスッキリして1日を迎えられますし、なにより体が喜んでいるのを実感しました。

体が喜ぶ事をしてあげる事で、心も自然と前向きになってくるんですよね🌈

時間の余裕は心のゆとりにも繋がります。

ぜひ皆様も早起きをしてみてゆったりとした日々をお過ごし下さいね☘

 

最後までお読み頂きありがとうございました^^

 

 

 

 

 

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